من الممكن نسف الدهون الصعبة التي تتجمع في مناطق البطن والخاصرتين والارداف والفخذين من خلال اتباع برنامج غذائي صحي. وهذا يعني التوقف عن تناول المأكولات التي تحتوي على الدهون الضارة وعلى السكر المصنع والتركيز على الأطعمة الطبيعية الغنية بالألياف والتي تساعد على تحفيز عملية الهضم. كما يعني ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. كذلك من المفيد … تابع قراءة برنامج غذائي لحرق دهون “الكرش والأرداف والأفخاذ “